材料（4人份）
葡萄 260公克
哈密瓜 400公克
芒果 450公克
奇異果375公克
藍莓 50公克
冷開水 200 c.c.
無糖優格 400公克
營養成分（1人份）
| 熱量 |
醣類 |
蛋白質 |
脂肪 |
維生素C |
| 200大卡 |
40公克 |
3公克 |
3公克 |
100毫克 |
做法：
- 葡萄洗淨，用冷開水/過濾水再沖洗過，對半切並去籽，入果汁機加100 c.c. 冷開水打成葡萄汁，倒入冰塊模中，放進冷凍庫。
- 哈密瓜洗淨，對半切後取果肉，切塊備用，入果汁機加100 c.c.冷開水打成哈密瓜汁，倒入冰塊模中，放進冷凍庫。
- 芒果洗淨，去皮，切塊，放入果汁機，倒入200公克無糖優格，打成芒果優格，均勻後倒入保鮮盒中，蓋上蓋子入冷凍庫。
- 奇異果洗淨，將果肉用大湯匙挖出，放入果汁機，倒入200公克無糖優格，打成奇異果優格，均勻後倒入保鮮盒中，蓋上蓋子入冷凍庫。
- 步驟3及4的芒果及奇異果優格結冰後從冷凍庫取出，以鐵湯匙或冰淇淋杓挖成冰淇淋球狀呈盤。
- 將葡萄及哈密瓜冰塊脫模，放到剛剛挖好的冰淇淋上擺盤。
- 最後撒上洗好的藍莓（洗完且以冷開水/過濾水沖洗過）裝飾就完成囉！
|
