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健康上菜--松菇鮭魚捲
 
 

材料:( 4 人份)
鮭魚薄片280g、柳松菇100g、四季豆100g 。

調味料:
蠔油1大匙、味霖1大匙、米酒1小匙、香油1/2小匙、太白粉少許。

作法:

  1. 四季豆和柳松菇切小段。
  2. 鮭魚逆紋切成片狀。
  3. 將四季豆和柳松菇小段放在鮭魚片上捲起來。
  4. 放烤箱烤10-15分鐘(130-140度C)後取出淋上醬汁(醬汁作法:鍋中放半杯水後加入1大匙蠔油、1大匙的味霖、1小匙的米酒、1/2小匙的香油後拌勻,煮開後調一點太白粉水勾芡)。

營養分析(每一人份)

單位 蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
碳水
化合物
(公克)
熱量
(大卡)
一人份

15.1

11.4

2.7

175

食譜設計︰朱玉琳 營養師
示範廚師︰何孟鴻 廚 師

 

營養室

 

 

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