臺大醫院營養室--陳乃嘉營養師　RD. Nai-Chia Chen, Department of Dietetics, National Taiwan University Hospital.　醫事人員介紹特別企劃　2020年01月臺大醫院健康電子報

	現職︰
	臺大醫院營養室營養師
	專長︰
	肝膽腸胃營養、運動營養、膳食療養
	學歷︰
	臺北市立大學運動科學研究所碩士進修中中國醫藥大學生技製藥暨食品科學院營養學系學士
	經歷︰
	西園醫院永越健康管理中心營養師
	陳營養師貼心小叮嚀：
	根據2018年最新每日飲食指南，均衡飲食、規律運動及多喝水都是非常重要的健康概念。世界衛生組織(WHO)在2010年發佈關於身體活動有益健康的建議： 1.成年及老年人每週至少150分鐘中等强度有氧運動，或每週至少75分鐘的高强度有氧運動或中等和高强度兩種活動相當量的組合。 2.每週至少有2天進行大肌群參與的強壯肌肉活動。運動營養是近年來十分熱門的話題，正確的補充營養，是讓運動事半功倍的關鍵。良好的飲食習慣，搭配規律運動，讓我們一起促進身體健康、預防疾病！門診時間：掛號

特別企劃