:::
 無障礙網頁說明  台大醫院:::
   
 
:::

保健園地

 健康上菜--高鈣奶凍
 防曬須知
 常見用藥Q&A
 讀者Q&A
 【優質安心守護】出院前要注意的事項-有關出院,您準備好了嗎
   
 前期保健園地



 

 



健康上菜--高鈣奶凍
 
 

材料:( 4 人份)
鮮奶600C.C.、芝麻粉30公克、
無糖花生粉50公克、熟紅豆50公克、
玉米粉60公克

容器:
三個模型盒(或碗)

作法:

  1. 把600C.C.的牛奶邊煮邊攪拌至滾,避免沾鍋。
  2. 玉米粉以少許冷水調開,慢慢倒入煮滾的牛奶中,邊倒邊攪拌(要不停攪拌),直到煮到糊狀。
  3. 將牛奶糊1/3量倒入模型中,另外1/3倒入已放入熟紅豆的模型中。
  4. 再將剩餘的牛奶糊移回爐火上,加入芝麻粉繼續攪拌煮勻後倒入第3個模型中。
  5. 將裝好3種口味的牛奶糊模型在桌上輕敲,放涼30分鐘,之後放入冰箱冷藏約1小時,等待凝固結塊。
  6. 食用前,將原味牛奶凍倒出來,切成小塊,沾上無糖花生粉即成花生奶凍。同樣,將紅豆與芝麻奶凍切小塊,排盤即可食用。

營養分析(每一人份)

單位 蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
碳水
化合物
(公克)
鈣質
(毫克)
熱量
(大卡)
一人份

11

12

24

290

248

食譜設計︰蕭佩珍 營養師
示範廚師︰周宏坤 廚 師

 

營養室

 

 

網頁分享:噗上plurk 推到twitter 分享至facebook

 

 

 
   
 

 

::: 健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護,非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為,以免觸法。
國立臺灣大學醫學院附設醫院  地址:臺北市中山南路7號  電話:(02) 23123456

 

 

訂閱/取消 與我們聯絡 回首頁