:::
facebook * 無障礙網頁說明 * 台大醫院
 
       
 
 
   
:::
保健園地
 
     
   前期保健園地
 
 

 

 

 

 

 

 

 

:::


健康上菜 - 竹筍野菇沙拉
 
 

材料:( 4 人份)
竹筍 2 支、鴻禧菇 80 公克、聖女蕃茄 80 公克

調味料:
日式和風醬 1 湯匙、橄欖油 1 茶匙

作法:

  1. 先燒一鍋熱水,待水滾開將 2 支洗淨的竹筍放入,煮約 20-30 分鐘。
  2. 聖女蕃茄洗淨對半切,備用。
  3. 將燙熟的竹筍取出,對半切後取竹筍肉,再將其切小丁,竹筍殼留下當盤飾備用。
  4. 熱鍋後加入1茶匙的橄欖油,將鴻禧菇炒至菇類的香氣出來即可關火。
  5. 此時,加入1湯匙的日式和風醬、燙熟的竹筍丁與切好的小蕃茄,拌勻即可盛起擺入竹筍殼中。

營養分析

單位 醣分
(公克)
蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
膳食
纖維
(公克)
熱量
(大卡)
一人份 5 2 2 2 46
食譜設計:蕭佩珍 營養師
示範廚師:周宏坤 廚 師

 

營養室

 

 

網頁分享:噗上plurk 推到twitter 分享至facebook

 

 

 



   



 

:::
國立臺灣大學醫學院附設醫院  地址:臺北市中山南路7號  電話:(02) 23123456
健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護,非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為,以免觸法。
醫療機構際網路資訊管理辦法聲明: 禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊之內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式,進入本醫療機構之網址(域)直接點閱者,不在此限。