家中自備血壓計居家自行量血壓，已是現行社會中很普遍的現象。但是血壓數值，會受到許多因素的影響，以下就向大家說明量血壓的注意事項：
一、一般量血壓都應在休息 20 分鐘後，全身放鬆的狀態下進行。

二、最好在每天同一時間、同樣姿勢、同一手臂測量血壓。一般早上的血壓值較低，午後及傍晚較高。

三、測量血壓的方法：

1. 將袖套束在左手臂或中風後的健側手臂測量血壓，約留兩指縫間隙，太緊或太鬆皆無法測得正確血壓。
2. 加壓帶的手臂位置與心臟一樣的高度，若高於心臟，血壓值會比實際低；若低於心臟，血壓值會比實際高。
3. 將血壓計壓脈帶置於上臂，離肘彎約 2~4 公分處，將壓脈帶對準手肘彎肱動脈處，而後纏繞於上臂，以可放入兩手指為準。
4. 將空氣打入壓脈帶內，依各家品牌血壓計打氣後停止。
5. 取下壓脈帶，穿好衣服。
6. 記錄測量結果。

四、使用血壓計時的注意事項：

1. 需持續測量時，若要測同一手臂，應完全放氣；最好手臂能休息 5 分鐘後，再重新測量。
2. 若使用電子血壓計，請依廠牌之使用說明來執行，若屬住院病人，可於出院前帶到病房由護理師協助校對及指導操作。

五、當測量血壓時，由於測量條件不同，血壓值也會有所變化，所以應注意避免在下列情境中量血壓：

1. 用餐 1 小時內
2. 抽煙、喝酒後
3. 剛運動及洗澡後
4. 漲尿或有便意感時
5. 情緒激動

參考資料:
王筱珮（2010）‧修訂血壓之測量‧護理作業規範小組，5，1-3。
林信甫、王傑賢（2007）‧運動介入影響動脈彈性與老化高血壓之探討‧運動生理暨體能學報‧6，51-60。

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