保健園地
 
     
   
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 


泰式雙蔥魚
 
 

材料:
鯛魚 300公克、小蕃茄 5顆、洋蔥 1顆、紫洋蔥 1顆、香菜 1株、檸檬 1個

調味料:
柴魚醬油 60㏄、水果醋 25㏄ 、香油 20㏄、糖 10公克、 開水 60㏄ 、薑末 10公克、新鮮檸檬汁 10cc

作法:

  1. 調味料混合均勻即為淋醬備用。
  2. 鯛魚切片放入沸水中涮幾下即撈起瀝乾備用。
  3. 白、紫洋蔥去膜切絲沖冷水去辛辣;小蕃茄對切,備用。
  4. 香菜洗淨切末備用。
  5. 將作法2的魚片、作法3及香菜末拌勻。
  6. 淋上作法1的調味料即可。

營養分析

單位
醣類
(公克)
蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
纖維質
(公克)
熱量
(大卡)
一人份 10.2 12.2 5.9 1.8 141
食譜設計:鄭千惠 營養師
示範廚師:蔡玉山 廚 師

 

網頁分享:噗上plurk 推到twitter 分享至facebook

 

 

 

 



   



 


國立臺灣大學醫學院附設醫院  地址:臺北市中山南路7號  電話:(02) 23123456
健康電子報各內容及圖片均受中華民國著作權法及相關法令保護,非經臺大醫院及作者同意前不得轉載、重製、散佈、改作、轉貼、播送等行為,以免觸法。
醫療機構際網路資訊管理辦法聲明: 禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊之內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式,進入本醫療機構之網址(域)直接點閱者,不在此限。