2010 年 12 月 37 期
 
   

保健園地
 
     
   
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 


仿泰肉片
 
 

材料:( 四人份)
火鍋肉片100公克、小蕃茄20公克、洋蔥20公克、 小黃瓜30公克、九層塔少許、香菜少許。

調味料:
檸檬汁10cc、蘋果醋10cc 、味霖5cc、醬油5cc、麻油少許

作法:
1.火鍋肉片放入開水中川燙10秒後,以冰開水冰鎮,切小片備用。
2.所有材料洗淨備用。洋蔥切絲、小蕃茄對切、小黃瓜切片、九層塔剁碎、香菜切末。
3.將上述所有食材及調味料拌勻,即可食用。

營養分析

單位

醣類
(公克)
蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
熱量
(大卡)
一人份 1.5 5.1 3.6 59
食譜設計:賴聖如 營養師
示範廚師:蔡洽豐 廚 師

 

 

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