自在談老化
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材料(4人份): 豆干 6片、紅椒 1個、高麗菜 1/4個、香菜 1小把、水果醋(或白醋)2湯匙、麻油 2茶匙
做法: 1.豆干橫切為二,切細絲備用。 2.紅椒去頭尾及囊,切細絲。 3.高麗菜切成細絲狀,香菜切碎,分別置於盤中。 4.鍋中入水,將水燒開後,分別放入豆干、紅椒及高麗菜。 5.待水滾後,起鍋前,將香菜放入。 6.以漏杓撈起,瀝乾放入大碗中。 7.加入水果醋及麻油,攪拌均勻放置30分鐘讓食材入味即成。
烹調教學影片:健康上菜-
熱量 (大卡)
蛋白質 (公克)
脂肪 (公克)
醣類 (公克)
1 人份
128.3
這是一道「低鈉」的菜色,以川燙取代加鹽脫水的方式來降低含鈉調味品的使用。
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