| 1. 每天吃早餐嗎?早餐的內容是什麼? |
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建議早餐：綠抹奶茶加小麥胚芽搭配全麥麵包夾起司及蕃茄(綠抹茶粉溫水沖泡加入低脂奶、小麥胚芽) |
| 2. 午、晚餐的選擇是什麼? |
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建議午、晚餐：以自助餐為例：飯菜分裝，1-2種青菜(用開水洗過熱量更低)，1份肉(約乒乓球大小)，1份豆類(2塊豆干)。 |
| 3. 喝下午茶? |
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少去為妙。 |
| 4. 一星期加班幾次?常一邊開會一邊用餐嗎? |
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最好不要邊開會邊用餐。好好吃頓飯再開會，腦力集中集思廣益，會議效果更好。 |
| 5. 常去 “吃到飽”的餐廳? |
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少去為妙。理性與感性的掙扎，通常是吃完這餐再說吧！減重成效完全破功 。 |
| 6.每天喝咖啡?濃茶? |
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咖啡以一天一杯為佳，最多不超過二杯，加低脂鮮奶、代糖，取代以往的習慣，可減少反式脂肪酸的攝取量。 |
| 7. 習慣吃甜食、零嘴? |
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有人送來甜食、零嘴，迅速轉送(連看都不不看，以免留下後徒增後悔)。 |
| 8. 下午4、5點肚子餓，怎辦? |
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隨時準備大番茄、無糖綠茶、低熱量汽水、可樂、代糖調味的仙草、愛玉、白木耳，解決肚子餓的慌張。 |
| 9. 牙齒不好，影響吃東西嗎? |
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細嚼慢嚥--減輕胃腸的負擔，牙齒不好，一定要治療，以免囫圇吞，影響消化減少營養素的吸收。 |
| 10. 有偏食習慣?牛奶不喝、青菜不吃嗎? |
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均衡的飲食是預防疾病的根本，誠心建議每個人都與營養師有約--營養諮詢，開始不一樣的新年。
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