人們面對壓力源時的表現是多變的，而個體的「因應」行為會影響壓力反應的表現，而「因應」被定義為處理特殊的外在要求所做的認知和行為上的努力，因應可視為利用環境或認知改變，以減弱壓力反應的技巧，因應亦可視為要重新建立生物體的衡定而做的努力。因應策略可分為適應型和適應不良型。適應型因應策略能減少壓力，同時又能促進健康。適應不良型因應策略則祗是暫時性的降低壓力，但可能會造成長期健康耗損。
- 適應型因應策略如積極面對、紓解情緒、尋求支援、運動、放鬆、適當飲食和規律的生活作息，正當的休閒娛樂；
- 適應不良型因應策略如過度飲酒或藥物濫用、社交孤立，自我傷害或傷害他人等。
依照過去文獻，良好的壓力因應者通常具有以下幾個特徵︰
- 具備良好的自我控制力及操縱環境的能力；凡事在預期下進行，即使遇到緊情況或困難，亦能從容應對，使身心經常保持平衡狀態。
- 對事情或工作很投入，可以忍受暫時的不快樂，而從長遠的宏觀來看事情。
- 均衡的飲食和規律的運動。
- 善用周遭的社會支援與網絡；能就現有的環境中，尋求情緒的支持以及人力或財力上的援助。
自2008年底以來，世界性金融危機以及經濟衰退蔓延，台灣在全球化浪潮下亦難置身風暴之外，相對應於巨觀經濟環境變遷，經濟成長率以及失業率等可能朝向經濟衰退之方向變動。彙整包括英國布里斯托地區有關經濟衝擊與健康之建議討論，有對於民眾如下建議：
- 積極的尋求幫助：
來自於失業的壓力有可能影響到生理與心理的健康，而來自社會、家庭或是朋友支持的力量，有助於緩衝壓力帶來負面的影響。當你失去工作的時候，到相關單位登記及申請幫助是非常必要的。此外與家人，朋友或是同事分享你的感覺與憂慮，積極地從親友、政府機構、或社會公益團體中尋找所有可能的支持與幫助。
- 好好的照顧自己：
給予自己足夠的休息與睡眠，無論目前是否忙於工作，規律的生活是健康之首要，也是休息後再出發的重要基礎。
- 切勿過度飲酒：
有些人可能藉由過度飲酒來撫慰心靈，但飲酒帶來的心理慰藉是短暫的，清醒之後將會感覺更難過，過度的飲酒不但無法解決問題，反而會製造更多的健康問題。
- 健康的飲食：
多攝取纖維質高的食品，並注重飲食營養的均衡，並攝取足夠的水分。
- 保持活躍的生活型態：
有研究指出身體的活動將會刺激腦內啡的製造，腦內啡是人體自製對抗低落情緒的元素，可以幫助你感覺更有活力更有精神。
- 利用心理諮詢與醫療專業協助：
若有身心方面顯著的困擾與病痛，應依照身心困擾之嚴重程度，盡速尋求心理諮詢與醫療專業之協助。
參考文獻
1.李明濱、廖士程、張家銘：淺談失業與自殺之關聯。自殺防治網通訊，台灣自殺防治學會發行，2009年4月，第四卷第一期，P8-P15。
2.李明濱：壓力處理及情緒輔導。於李明濱著：情緒與疾病。金名圖書公司印行，1999年，P37-P46。
3.行政院衛生署委辦自殺防治中心網站：http://www.tspc.doh.gov.tw/tspc/portal/index/
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