| 樂在工作避免過勞 |
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| 樂在工作避免過勞 |
| 杜宗禮、陳秀蓉、孫萍、藍青、石曉蔚 合著 |
| 臺大公衞學院院長 王榮德、工傷協會顧問 顧玉玲 強力推薦 |
| 二魚出版社 |
一本結合專業醫師、心理學副教授、營養師、室內設計師，從醫學、心理、營養、運動、環境五大領域，探討如何在身心交之前，釋放過度的勞累和壓力，遠離宿疾，挽救健康。
「過勞死」在近15年來才被醫界正式命名，據世界衛生組織統計，過勞死的發病率逐年增加中。在美國、英國、日本、澳大利亞等地都曾爆發流行；近日國內頻傳過勞死事件，本書「樂在工作避免過勞。」談到過勞的概念：誰容易過勞死？職業與過勞的關係？疾病與過勞的關係？出現過勞的症狀？何時就醫？如何預防？以及過勞與心理的關係，探討壓力、睡眠、憂鬱等相關的心理症狀。 針對過勞的預防本書乃從三方面著手，包括飲食篇、運動篇、生活篇，分別介紹釋放壓力的食物、營養補充品的選擇、解壓運動、強心運動以及如何創造舒適的辦公環境等方法。本書並附有過勞死危險度的自我評量測驗，期望能幫助讀者遠離過勞，營造健康的工作與生活。(二魚出版社, 杜宗禮等著,民國95年)
場漂亮的戰役。 |
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